Hogar Guadalupe
Espacio para el adulto mayor
El acondicionamiento físico para el adulto mayor es de vital importancia para asegurar el envejecimiento exitoso.
Aquí un breve pero útil ejercicio recomendado por la Sociedad española de Cardiología, que puede realizarse en casa.
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Se puede caminar, subir escaleras, arreglar el jardín, nadar o inscribirse en clases de baile o algún deporte de su agrado.
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Lo ideal es realizar 40 minutos o 1 hora diaria de algún ejercicio que no necesita ser vigoroso, pero si mantenido en el tiempo.
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Recuerde, cualquier ejercicio es mejor que nada; aunque se realice por períodos de 10 a 15 minutos. Si tiene alguna limitación física, consulte a un profesional de la salud para realizar los ejercicios apropiados a su condición.
Sociedad Española de Cardiología (SEC) Fundación Española del Corazón (FEC).(2009). Ejercicio para mayores [ Vídeo ]. https://www.youtube.com/watch?v=s4S4d4YZ8yg